Üdvözöllek!

Ez a lap szándékosan nem szerepel a weboldal menüjében. Ha vissza szeretnél térni ide legközelebb, mentsd el könyvjelzőbe ezt a linket, vagy írd be a böngészőbe: www.majerattila.hu/segedanyagok

A segédanyagokat – és a honlap teljes tartalmát is – időnként átrendezem, bővítem, fejlesztem. Ezért érdemes lehet később is visszajönni és szétnézni az alábbi könyvtárakban.

 

 

Ha ez segít az AT otthoni vagy egyedüli “gyakorlásában”, belsővé tételében, az alábbi lépcsőfokokat javaslom:

 

1. Ha a legtömörebb verziót keresed, kezdetnek ezt olvasd át:

Alapelvek.pdf

Irányok.pdf

Ez egy Google Drive mappa, vegyes Alexander-technika tartalommal. Böngészd és olvasd nyugodtan: KATT

 

2. Videók

YouTube csatornám:  Majer Attila – A jó életbe!

Ott találod az ilyeneket: félig fekvő és hason fekvő helyzet, lámpaláz tippek, alapelvek, ergonómia, stb.

Ha ez szimpatikusabb, a videókat általában a Facebook oldalra is feltöltöm, IDE.

 

Mások videói (a teljesség igénye nélkül):

– Rövid, könnyen érthető videók kedvcsinálónak: Brett Hershey videói

– Alexander-foglalkozás összetett tevékenységek kapcsán: Ulysses Chang videói

– A Poise Project (főoldaluk ITT) videói Parkinson-kórral, Alzheimerrel élők, demens személyek hozzátartozóik, gondozók kapcsán: TPP Vimeo

– Ez ITT a saját YouTube lejátszási listám az Alexander-technikához kapcsolódóan. Vegyes. A módszerrel most ismerkedőknek is bátran ajánlom.

– Ez ITT Ted Dimon videósorozata az elszántaknak. :) Tudományos megközelítés, sok apró részlet. Szuper anyag.

(A fenti videók legtöbbje sajnos nem magyar nyelvű. Ha ez gondot okoz, győződj meg a felirat elérhetőségéről. Ennek beállításait legtöbb esetben a lejátszási ablak jobb alsó sarkában találod.)

 

3. Ajánlott könyvek:

– Alapozásnak: Richard Brennan kötetei – Az Alexander-technika kézikönyve vagy Hogyan lélegezz?

– Zenészeknek: Barbara Conable – What every musicians need to know about the body (könnyen emészthető, csak nehezebben beszerezhető)

– Elszántaknak: Ted Dimon könyvei, például ez – Neurodynamics

 

4. Egyéni vagy csoportos foglalkozás

Ha a fentiek után szeretnél továbblépni, keress nyugodtan online vagy személyes, egyéni es csoportos oktatás kapcsán.

info@majerattila.hu vagy +36 20 3882 082

A személyes órák helyszíne legtöbbször Szeged, vagy egyeztetés alapján, tömbösített órák vagy műhelymunka esetén akár külső helyszín is lehetséges.

Az online óra nem mindenkinek jön be, másnak pedig jobban beválik, mint a személyes. Ha a személyes találkozás nehézkes lenne, egy alkalom erejéig érdemes kipróbálni az online verziót, hiszen semmilyen további kötelezettséggel nem jár.