Mi a mélyebb, működődö megoldás az előző oldalon felsoroltakra?

A legfontosabb, hogy azoknak a problémáknak és tüneteknek, amit tapasztalsz, megvannak a logikus, élettani összefüggései. Ezeket szeretnénk tudatosani, megérteni és finoman megváltoztatni.

A közös munka során ehhez leginkább két módszer eszköztárát használjuk, ez pedig a coaching, illetve az Alexander-technika. (Ezek részletesebb leírását szintén megtalálod a weboldalon.)

Amire valójában szükséged van az előző oldalon felvázolt problémák megoldásához, azokat megtalálod az alábbi listákban.

Az Alexander-módszeren keresztül megismerheted:

• az emberi test felépítését a gyakorlatban: különböző biomechanikai szabályszerűségeket az izmokkal és izületekkel kapcsolatban, az optimális testtartásért felelős folyamatok működését

• létfontosságú pszichofizikai összefüggéseket (pl. miért van az, ha fejben feszült vagyok, testben is az leszek, és fordítva)

• a figyelem konstruktív vezetését, a testünkön belül és kívül (ellentétben pl. az egészségtelen mértékű koncentrációval)

• észreveheted és jobban megértheted automatikus reakcióidat, szokásaidat

• az összhang és egészséges testtartás megvalósítását a hétköznapokban – hogyan állj, ülj, dolgozz, sportolj, zenélj könnyedebben

• a tudatos jelenlét örömét – életszerűen és praktikusan

• mindezeket saját élményen, megélésen keresztül beépítheted a hétköznapjaidba, bármilyen számodra fontos aktivitásba – visszajelzés és finomhangolás alapján

A coaching szemléletén és eszköztárán át fejlesztheted és megismerhetsz:

• olyan kulcsfontosságú elemeket, amelyek hozzájárulnak a testi-lelki-szellemi jóllétedhez, az értelmes élethez – egyfajta személyre szabott “térkép” összeállítása a saját helyzetedről, mely segít az elakadások megértésében

• a félelmeinkhez való viszonyunk átalakítása  – hogyan válhat az “ellenségből” baráttá

• általános emberi szükségleteink és saját szükségleteink feltérképezése és megértése

• fenntartható motivációnk megtalálása

• kommunikáció-fejlesztés, hogy hatékonyan ki tudd fejezni azt, ami a szívedben és a fejedben van

• létezésünk és működésünk rétegei és azok egymásra hatása (fizikai, mentális, érzelmi és lelki síkok)

• öngondoskodás hatékony eszközei (pl. hogyan alakítsunk tápláló szokásokat)

• mindezek folyamatos beépítése az életedbe és az élményeidbe – visszajelzés, finomhangolás alapján.

 
 
Ha bármilyen kérdésed merülne fel az eddig leírtakkal kapcsolatban, vagy szeretnél időpontot foglalni egy állapotfelmérő alkalomra, írj nyugodtan: